Türkiye'nin Latin Dans Portalı Salsa Videoları, Dans Kursları, Salsa Müzikleri, hepsi Salsa Turk'de...
Salsa Turk, Türkiye'nin Latin Dans Portalı



Dans Sağlık

SALSA KALORİ CETVELİ
Salsa dansı vücudun hareket ettirilmesi için büyük bir fırsattır. Aynı zamanda salsa yaparken vücudunuzdaki serotonin değerleri yükseldiği için genel olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz. Dans adımlarınıza ve partnerinize ve müziğin ritmine odaklandığınız için günlük stresinizi atar ve rahatlarsınız. Sosyal olarak bir çok değişik yaş ve kültür grubundan insanlarla tanışır ve sosyalleşirsiniz.

Salsa Yaparak Kaç Kalori Yakarsınız? Kilonuz ve Kaç Dakika Yaptığınıza Bakarak Kaç Kalori Yaktığınızı Görebilirsiniz

dk/kg 45 kg. 50 kg. 55 kg. 60 kg. 65 kg. 70 kg. 75 kg. 80 kg. 85 kg. 90 kg. 95 kg. 100 kg.
5 22 24 26 29 31 34 36 39 41 43 46 48
10 43 48 53 58 63 67 72 77 82 87 91 96
15 65 72 79 87 94 101 108 116 123 130 137 144
20 87 96 106 116 125 135 144 154 164 173 183 192
25 108 120 132 145 156 168 180 193 205 217 229 241
30 130 144 159 173 188 202 217 231 246 260 274 289
35 152 169 185 202 219 236 253 270 287 303 320 337
40 173 193 212 231 250 274 289 308 327 347 366 385
45 195 217 238 260 282 303 325 347 368 390 411 433
50 217 241 265 289 313 337 361 385 409 434 457 481
55 238 265 291 318 344 371 397 424 450 477 503 529
60 260 289 318 347 375 404 433 462 491 520 548 577
75 325 361 397 434 469 505 541 578 614 650 686 722
90 390 433 477 520 563 606 650 693 737 780 823 866
105 455 506 556 607 657 707 758 809 860 910 960 1011
120 520 578 636 694 751 809 866 924 982 1040 1097 1155

Salsanın diğer faydaları:

  • Hareketliliğinizi ve esnekliğinizi artırır
  • Vücudunuzun esnekliğini ve çevikliğini artırır
  • Dayanıklılığınızı artırır
  • Genel olarak fit olmanızı sağlar
  • Gücünüzü ve kas yapınızı artırır
  • Koordinasyonunuzu artırır
  • Stresinizi azaltır
  • Uyku kalitenizi artırır
  • Kilo vermenizi sağlar
  • Eklem yerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar
  • Bedenin genel duruşunun daha iyi ve hizada olmasını sağlar
  • Kontrol yeteneğinizi artırır
  • Hızınızı artırır
  • Kalçalardan, omuzlara kadar sallandığınız için kardiyovasküler sisteminize faydalıdır.

  •  Get Adobe Flash player


    
    İletişim: salsaturk@gmail.com   |   Reklam